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夜勤による不規則な生活が辛いと感じる場合は、夜勤を減らしてもらったり日勤のみで働ける部署へ異動を申し出たりするのも一つの手です。もし、異動ができない職場であったり、体調に改善が見られなかったりした場合は、夜勤のない施設へ転職するのも良いでしょう。夜勤のない介護施設には、デイサービスや訪問介護などがあります。自分に合った職場へ転職することで生活リズムが整い、活発に仕事に向き合えるようになるかもしれません。

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仕事中に眠くなってしまった時の代表とも言える眠気覚まし対策と言えばコーヒー。日常的にコーヒーを飲む習慣のある方もいれば、眠い時だけコーヒーを飲む方もいるはず。

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紅茶や緑茶、玉露などお茶にもカフェインが豊富。加えてテアニンというリラックス成分が同時に働き、“頭は冴えるけど気持ちは穏やか”という独特の効果を発揮します。香りによる癒しや温かいお茶でのほっと一息も眠気対策に有効です。

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「食事後は眠くなってしまう」といった経験のある方は多いのではないでしょうか？食事による血糖値の変化も、仕事中の眠気の原因の一つとして挙げられます。

ビジネスコミュニケーション: 多言語対応と高精度な翻訳を活かし、国際的なビジネス文書やメールの作成・理解に役立つ。また、会話モードを使って異なる言語間でのリアルタイム会話も可能。ただし契約書やマニュアルなどは翻訳会社に依頼すべき。

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カフェインに敏感な人や夜間の睡眠に影響を及ぼしたくない場合は、カフェインレスコーヒーやデカフェ紅茶も選択肢ですが、覚醒効果はほとんど期待できません。軽いリフレッシュ目的には活用できます。

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